AMAZON SHOP

سلام
خواهشاً بگین میشه فقط با نرمش و حرکات کششی و بار فیکس قد رو 5 سانت بلند کرد؟ آخه من تو مدیتیشن مشکل دارم بعدشم نمی تونم رزی نزدیک به 2 ساعت رو به این کار مختص بدم
سوال دوم شما قدتتون چه اندازه رشد کرده؟
ممنون میشم جواب بدین

_____________

بعله! امکانش هست.منتهی حداقل یک برنامه منظم 6 ماهه باید داشته باشید و تمریناتتو نباید قطع بشه. من حدود 6 تا 7 سانتی متر رشد کردم حدودا. ولی خوبی این تمرینات اینه که شما رو بلند تر از اون چیزی که هستی نشون میده..یعنی من الان حدود 167 هستم ولی واقعا قدم بالای 170 سانتی متر نشون میده...موفق باشی دوست من

من از تهرانم 1 تمرینات مدیتیشن چجوری تمرکزم بیشتر شه 2 میشه به متد جینی گوش ندم و فقط توضیحات شما رو عمل کن3به جای طناب میشه همینجوری بدون طناب پرید؟4 من حرکات یوگارو نمیدونم از کجا تهیه کنم؟خیلی ممنوم

__________

گوش دادن به اون صدا، باعث میشه که اولا زمان داشته باشی دوما در حین تمرین، مرحله به مرحله تا آخر تمرین هدایت بشی وگرنه اصلا گوش دادن به اون تمرین ضروری نیست. مهم تمرکز ذهن شماست که همان گوی سفید میتونی محرک خوبی برای تمرکز باشه. در ضمن انقدر باید برای رسیدن به این هدف مصمم باشی که هیچ چیزی تمرکزت رو به هم نزنه. پریدن هم ایده خیلی خوبیه و هم چنین لگد زدن...انگار که به توپ فوتبال می خوای ضربه بزنی منتهی پا رو تا جایی که میتونی به طرف بالا پرتاب کن. فکر کنم کتاب های خوبی در مورد یوگا موجود باشه و با یک جست و جوی ساده رو اینترنت هم مطالب خوبی میتونی پیدا کنی..ممنووون

سلام ، خسته نباشید .
خیلی ممنون که برنامه ریزی رو هم قرار دادید . چند تا سوال داشتم ازتون :
-مدیتیشن چینی موثرتر هست یا مدیتیشن ویکتوریا ؟
-اگر مدیتیشن چینی را فقط یکبار و صبح ها انجام بدهیم چطوره ؟ ( چون من از هیپنوتراپی برای چیزهای دیگری هم استفاده میکنم و همونطور که میدونید در طی روز سه بار تمرین بیشتر حق نداریم بکنیم وگرنه مضر خواهد بود )
با تشکر از شما عزیز و بزرگوار
دوستت از شیراز

__________

- من بیشتر با چینی کار می کردم. با هر کدوم که راحت تری، کار کن.
- اگه می خوای یک بار در روز انجام بدی، در عوضش به زمان ورزشت اضافه کن دوست من

ببخشید یک چیز دیگر رو هم فراموش کردم .
میتونم از این روش مدیتیشن چینی تصور کنم که انرژی های که با گوی دریافت میکنیم و ... به سرف سر و موهای سر میروند و باعث رشد موها میشوند ؟ نظرتون چیه؟
ممنون
ارادت

_____

به نظرم مدیتیشن این آزادی رو به شما میده که شما با تصور و خلاقیت، روی ذهنتون کار کنید و از طریق ذهن، تغییراتی در دنیای بیرون خودتون از جمله بدنتون ایجاد کنید ولی قبل از اینکه امتحان کنید به نظرم کمی تحقیق و جست و جو کنید...موفق باشید

سلام دوست عزیز.
ممنون از تمام زحماتت . این مدتی که در مورد قد تحقیق می کنم می بینم که خیلی ها از متد grow taller 4 idiot نتیجه گرفتن . ولی متاسفانه از ایران نمی شه خریدش . کتاباش هم نتونستم دانلود کنم . می خواستم نظر شما رو هم بدونم چیزی در موردش شنیدی ؟ واقعا انقدر که می گن موثر هست ؟

________________

این مجموعه شامل اطلاعات زیادی از ورزش و تغزیه و ... هست که من تا حد امکان به اشتراک گذاشتم. انقدر که شلوغش کردن چیز خاصی نداره راستش.فقط خووب تبلیغ کرده

سلام خوبین؟ ببخشید می خواستم بدونم که میشه طول گردن رو افزایش داد؟

___________

واقعا نمیدونم دوست عزیز ، ولی توی تمرین های ورزشی، چند تمرین مربوط به گردن و سر هست

بوشهر-سلام سایت zohal.com گفته که اندازه گودی کمر و خمیدگی ستون فقراتتون رو بگید تا یک سری حرکات کششی براتون بفرستیم و با از بین رفتن این خمیدگی ها قدتون بلند میشه. نظر شما چیه؟

_____________

به نظر من خیلی از تمرین هایی که من اینجا معرفی کردم در همان راه هستند یعنی تمرکز روی گودی کمر و استفاده از ستون فقرات. این برنامه زحل رو چند سال پیش یکی از دوستان برام فرستاده بود، به نظرم تمرین های خوبی داره. موفق باشید

سلام
هانا ۲۴ ساله از رشت
قد فعلی:150
قد آبنده:170
و...آرزو میکنم همه با هم قد بکشیم
هر ماه میام قدم رو میگم
بهتره همه یه روز مشخصی از ماه رو بیایم و قدمون رو بگیم چقدر بلند شده
اینطوری تنبلی هم نمی کنیم
چطوره؟
__________
به نظر من، هدف هاتون رو قدم به قدم در نظر بگیرید. مثلا بنویسید 5 سانتی متر در چهار ماه. اینطوری واقعی تر به نظر میرسه و شما کارها رو قدم به قدم بهتر انجام می دید و مغز هم راحت تر قبول میکنه. البته این بر اساس تجربی شخصی خودم بود. موفق باشی دوست عزیزم

سلام سبزیجات مهم برای افزایش قد کدام اند؟ در مورد تغذیه توضیح ندادید تو کتاب داینامیک نوشته بود 1 لیتر شیر بخورید ضرر نداره؟

______________

سلام. والا یک لیتر فکر کنم 3 یا 4 لیوان باشه که ضرر نداشته باشه ولی شما در مورد تغزیه حتما با یک دکتر مشورت کن لطفا. سعی می کنم در آینده مطالب بیشتری پیدا کنم دوست عزیز.

سلام من خانوم 26 ساله هستم سن بلوغ من خیلی زود اتفاق افتاد(11 سالگی) و قد من خیلی کوتاه موند الان 152 قدمه خیلی به جراحی فکر کردم اما دوست دارم حتما روش های دیگرو امتحان کنم وعده نمی خوام اگه می تونم با این روش 5-7 سانت بلند بشم لطف می کنید منو راهنمایی کنید
درود بر شما

________________

به نظرم شما با این ورزش ها، میتونید 5 سانتی متر رشد کنید. من راستش مخالف 100 در صد جراحی هستم. موفق باشید

درود بر شما
من دختر 27 ساله هستم بخاطر بلوغ زودرس که داشتم قدم خیلی کوتاه هست (11 سالگی) الان 152 هستم می خوام هرطور شده بلندتر بشم البته من بدنم فوق العاده نرمه با اینکه ورزش نمی کنم چندبار حرکت کششی انجام دادم و درد شدید و سوزش در موچ و ران پام احساس کردم می خوام بدونم می تونم 8-10 سانت با این تمرینات بلندتر بشم خانواده من همه 160 به بالا هستن و کوتاهی باعث ناراحتی من شده من منتظر پاسخ شما هستم
با سپاس
___________________
من فکر میکنم که هنوز جای رشد دارید و این ورزش ها در افزایش قد شما تاثیر خواهند داشت. نارحتی رو فراموش کن و با امید و انرژی جلو برو که این کار تلاش مستمر می خواد و انرژی و روحیه مثبت...موفق باشی

ســـــــــــلام . باشه . مرسی که گفتی
من تا آخر امسال 5 سانت بلند میشم

سبزیجاتی که شما تو سایتای خارجی دیدید کدام است من سبزی ها را کامل نمیشناسم میشه نام ببرید
_____________

دارم یه سری مطلب جامع در مورد تغزیه جمع آوری میکنم...به زودی ایشالله می نویسم :)

سلام . خوبید؟ اون جزوه حرکات کششی حرف های قشنگی داره. من میتونم کمکت کنم که ترجمه اش کنیم، میدونم که وقت کم داری، منم وقت کم دارم ولی شاید با هم مشکل کمبود وقت حل بشه. تا به حال کسی اینها رو به مردم کشورمون نگفته، خیلیها به خاطر انگلیسی بودنش ممکنه از خیر خوندنش بگذرند.
_________________
من خیلی از مطالب این وبلاگ رو نصف شب بلند شدم نوشتم :))) واقعا وقتم خیلی محدوده با این شرایط اقتصادی دنیا. اگه وقت گیر بیارم حتما ترجمه میکنم. شما اگه وقت کردی ترجمه کن برام بفرست

یک سوال! من از نوشته های حرکات کششی این طور برداشت کردم که این حرکات افزایش قد از طریق افزایش طول دیسک های کم میده. یعنی گفته مطالعات جدید نشون میده افزایش قدر بعد 25 سالگی فقط از طریق ستون مهره ها و قسمت بالاتنه است؟ خوب من بالاتنه بلند دوست ندارم. پاهای آدم کشیده به نظر بیاد قشنگ تره، مخصوصا برای دخترها.
همین رو گفته یا من اشتباه فهمیدم؟
_______________

خانوم ها که کلی تمرین میتونن انجام بدن برای داشتن پاهای قشتگ و کشیده. من دوچرخه رو خیلی بهت پیشنهاد میکنم. ضمن اینکه بارفیکس هم باعث میشه که کل بدن کشیده تر بشه. در ضمن توی این تمرینات کلی تمرین وجود داره برای پایین تنه. اون مدینیشن چینی هم متدی هست که بیشتر روی رشد پایین تنه کمک میکنه موفق باشی

تمرین ها 1 تا 10 رو صبح انجام بدیم، 10 تا 20 رو بعد ازظهر؟

______
لطفا اگه زحمتی نیست :)

اون قسمت حرکات گردنش خیلی بامزه است، آدم یاد این رقص های قدیمی و باباکرم میفته! اون وقت می گند رقص بده!
ولی فکر کنم درست متوجه نشدم چطوریه. ببخشید هی سوال می کنم. خیلی شکلش رو بد کشیده.
____
سر رو باید تا جایی که میتونی عقب ببری و بعد تا جایی که میتونی بیاری جلو که چونه شما به سینه برخورد کنه.
تمرین دیگه هم که من خیلی دوستش دارم اینکه که دست چپ رو روی قسمت سمت چپ سر بذارید و بعد سر رو به سمت چپ خم کنید (و بعد قسمت راست). خیلی وقت ها این تمرین رو که میکنی صدای شنیدن تق و تووق ستون فقرات رو میشنوی :))

salam khobi? ye soal shoma ghadeton chand boode va alan be mediteyshen chand shoode? va inke migi ghadeton 167 hast vali balaye 170 neshoon mdid yani chi?i

____________
من 160 بودم و الان 167 شدم. اینکه میگم مثلا بالای 170 نشون میده، به خاطر شرایط فیزیکی من هستش چون من وزن و قدم الان متناسب هست و توی لباس پوشیدن هم دقت می کنم و لباس هایی رو انتخاب میکنم که کمک میکنه به اینکه منو قد بلند تر نشون بده. کسی که مثلا 167 قدش هست و 90 کیلو وزنش هست مسلما کوتاه تر نشون میده تا من که 167 هستم و وزن 61 کیلو!

دستت درد نکنه. چند وقت بود دنبال یک سری حرکت ورزشی ساده بودم که بدنم رو نرم کنه. خودم یک کارهایی می کردم ولی این ها خیلی خوب بود. الان خستگی از توی ستون مهره ها و پاهام اومده بیرون. میگم اطرافیانت از این 7 سانت افزایش قدت تعجب نمی کنند؟ چی میگند؟
یک سوال دیگه، ببخشید من انقدر سوال میکنم. توی دستور العمل حرکات کششی نوشته در 6 هفته تاثیرش معلوم میشه. منظورش اینه که شروع تغییرات 6 هفته است دیگه؟ وگرنه خود تمرین ها رو باید تا 6 ماه بسته به افزایش قد مورد نظر ادامه داد نه؟

______________
خوشحالم که تمرینات رو شروع کردی. راستش اکثرا متوجه می شن. من هم وقتی تمرینات رو شروع کرده بودم از این توجه می ترسیدم!!! به خاطر همین فکر کنم اون ترس کمی مانع پیشرفت من می شد! پس ترس رو کنار گذاشتم و الان راحت اگه کسی بهم بگه که قدم بلند شده و مثلا چی کار کردم؟ بهشون کامل توضیح میدم بدون اینکه خجالت بکشم...البته اکثرا باور نمیکنند و فکر میکنند مثلا عمل کردم!
بعد از 6 هفته تمرین مداوم، تغییرات را احساس میکنی و خود به خود متوجه میشی که کشیده تر شدی ولی تغییرات عمده 6 ماه بعد خودشون رو نشون میدن

ببخشید من تو پرسیدن سوالهام عجله کردم. خودم متوجه شدم که منظورش از 6 هفته شروع اثره.

ممنونم از توجهت به سوالم.

سلام دوست 175 سانتی من حال شما؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خوشحالم که این وب رو راه انداختی و امیدوارم که خودت و همه ی خواننده هات جواب مثبت بگیرید از همه ی تلاشهاتون
چرا به دوستی که در مورد افزایش طول گردن از طریق مدیتیشن سوال پرسیده بود جواب نا امید کننده دادی؟به نظرم بهتر بود کمکش می کردی به این باور برسه که می تونه و راه درست رو نشونش می دادی. من که باور دارم می شه حتما میشه

جایی نیست که نتوانی به آن برسی!

_____________________
والا من یادم نمیاد به کسی جواب نا امید کننده داده باشم. به کسی هم دوست ندارم باور الکی بدم. اگه یادم مونده باشه گفتم که اون دوست بره و تحقیق کنه و با تحقیق کاری که میخواد رو شروع کنه دوست من...موفق باشی

سلام خسته نباشی .
یک نصیحت به شما عزیزان نمیخوام شما را ناامید کنم زمانی که صفحات رشد بسته میشن دیگه به هیچ وجه قد بلند نمیشه برای این که بدانید هنوز صفحات رشدتون بازه یا خیر میتونید برید یک عکس از مچ دستتون بگیرید اگر هنوز بازه که عالیه چون بعضی افراد ممکنه صفحه رشدشون دیر بسته بشه اونوقت دکتر به شما هورمون رشد تزریق میکنه و بر قدتون واقعا می افزاید همه اینها بستگی به باز یا بسته بودن صفحه رشد داره.
من نمی گویم شما این حرکات را انجام ندهید چون ورزش خودش برای سلامتی خوبه.
اگر واقعا انسان بعد از بسته شدن صفحه رشدش با این حرکات بلند میشد دیگه فرد قد کوتاه نداشتیم و قطعا تعداد زیادی از این کلاس ها تو ایران توسط مربیان برگزار میشد و اگر با ورزش آدم بلند میشد الان بعضی از افراد دست به عمل های جراحی بسیار خطرناک افزایش قد نمیدادند و پزشک میگفت ورزش کن . اگر میشه درجش کنید.
_____________
نظر شما درج شد دوست عزیز

سلام سایت بسیار خوبی داری من یه سوال دارم گفتی با بارفیکس به طور 6 ماه قد بلند میشه حالا سوال من اینه چطوری بارفیکس برم یعنی آویزون بمونم؟ چند دقیقه؟ یا اینکه بالا پایین برم و چندتا اصلا من نمیدونم چطوری بارفیکس برم و چندتاست و در روز چند بار من حاظرم 6 ماه که از سربازیم مونده اینکارو کنم اما شما روشش را بهم بگید

____________

حتما لازم نیست که بالا و پایین برید.بهتره خودت رو صاف و آویزون نگه داری. برای شروع 30 ثانیه تمرین کن و بعد 1 دقیقه استراحت. مجموعا اگه 5 دقیقه بتونی تمرین کنی خیلی خووبه..موفق باشی

من عاشق ادمای با اراده ام.تو به هر چیزی که بخوای میرسی.

_________________

منم عاشق شمام ... ممنون :)

بارها گفتم که این افزایش قد، فقط یه بهانه س ... 1 سانتی متر افزایش قد یعنی اینکه تو 100 تا کار غیر ممکن دیگه رو هم میتونی ممکن و عملی کنی...موفق باشی دوست من

فکر کنم شما مطالب وبلاگ و فایل های انگلیسی مربوط به حرکات کششی رو درست مطالعه نکردید!
اونطور که به نظر میاد انجام مداوم این حرکات در 6 ماه آسون نیست. مطمئن باش 80 درصد همون افراد کوتاه قد نمیتونند انجامش بدند و ترجیح میدند برند هورمون بزنند یا جراحی کنند.
همون بهتر که همچین مراکزی راه نیفتاده، تا همین جاش هم سواستفاده گر زیاده. نگاه شما به قضیه غلطه. اینطور نیست که بگیم اگر این روش مفید بود ما دیگه کوتاه قد نداشتیم! در ضمن خیلی ها انگیزه زیادی برای بلندتر شدن ندارند و به همین خاطر حوصله چنین روشهایی رو هم ندارند. بعضی ها مانع درونی نسبت به تغییر ظاهرشون دارند.


ما این همه مراکز لاغری و بدن سازی داریم، چرا هنوز آدم چاق وجود داره؟
________________

این جواب مارینا خانوم به آقا مسعود بوود. بنده هم با مارینا موافقم. افزایش قد، انگیزه، تمرین مداوم و نظم میخواد که خیلی ها توانایی انجامش رو ندارند و اصلا سراغش نمیرن که بخوان نتیجه بگیرن...

سلام دوستان گلم که دارن تلاششون رو می کنن قد بلند بشند ....

من خودم از حدودا 21 مهر ( 1 ماه پیش ) شروع کردم به انجام ورزش ها ... با مصرف یک سری دارو مثل پروتین . کلسیم و این جور چیزا زیر نظر متخصص قدد ... وقتی رفتم پیش دکتر گفت از مچت عکس بنداز .... عکس انداختم اوردم پیش دکتر گفت که صفحه رشدت بسته شده ولی گفت جا داری تا 4-5 سانتی متر بلند شی ...(خطاب به دوستی که می گفت صفحه رشد بسته شه هیچ کاری نمیشه کرد )

خطاب به دوستی که می گفت نتایج رو با هم در میون بزاریم فکر خیلی خوبیه.

من 20 سالمه و قدم در تاریخ 21 مهر 167 سانتی متر بود(امیدوارم بلند تر شه) . نتیجه ی کار رو 21-24 آبان بهتون میدم ..... دکتر گفت بعد 50 روز نتیجه رو بهش بگم .

راستی آقای 175 سانتی ما گفت که شهر رو هم بگیم ... من از تهران هستم . مرسی از وبلاگ پرامیدت

_________
خیلی هم عالیه! دشواری؟؟ ما اصلا اینجا دشواری نداریم .... شما اونو به من نشون بده :)))
خیلی از پیامت خوشحال شدم دوست عزیز...بعضی از پیام ها روزم رو کلی میسازه.موفق باشی

سلام . خطاب به مسعود بگم که من 17 سالگی هم رفتم دکتر غدد با گریه برگشتم خونه .. اگه اون موقع خودم و باور میکردم و ورزش رو شروع کردم بودم الان خیلی قدم بلند شده بود...
دکترها هیچ روش طبیعی رو قبول نمیکنن فقط دوس دارن دارو بدن .. این تجربه خودمه که بخاط هر مشکل کوچیکی میرم دکتر .
حدود یک سال همش کیست تخمدان داشتم و هورمونم بهم خورده بود . یه دکتر گفت 5 سال دارو بخور یکی دیگه گفت 3 سال بازم اومدم خونه گریه کردم...
اما با عرق رازیانه که فقط 2 هفته خوردم مشکلاتم برطرف شد ....... اکثر دکترا ادم و نا امید میکنن...
دوستان من نا امید نشید
راستی برادر منم بعد 20 سالگی با بارفیکس و ورزش 7 سانت بلند شد

سلام میشه خواهش کنم اگه براتون مقدوره برنامه حرکات کششی زحل رو بزارید؟ من مطمینم قدم بلند میشه هر چقدر که بلند شد میام و بهتون میگم. برای اینکه قد ادم بلند شه نباید به خودش بگه قد من بلند میشه باید بگه قد من بلند هست.

_____________

دوست عزیز ، برنامه زحل رو میتونید از وب سایتی که دارند تهیه بفرمایید.ممنون

آقا من یه سوال داشتم این 7 سانت که شما رشد کردید فقط در بالا تنه بوده؟اینجوری هیکلتون بدفرم نشون نمیده؟

____________
نه! هم در بالا تنه و هم در پاها. به دوستی در همین مطلب در این مورد جواب مفصل دادم، لطفا مطالعه کنید

سلام دوست عزیز من 1 سوال دارم!
شما می گید که قدتون 7 سانت اضافه شده یعنی استخوان های پاتون رشد کرده یا نه از کمر به بالا این رشد داشتین؟(براحتی از سایز لباسهای قدیمی میشه فهمید.)
چون اگه از کمر به بالا باشه مطمئن باشیدکه دیگه قدتون زیاد نمیشه چون فقط تونستین کمرتون و راست کنید وفاصله مهرههارو افزایش بدین که محدوده !
ممنون
___________________

اتفاقا این سوالی بود که از اون دختر چینی هم در وبلاگش پرسیده بودند بارها و این برای خیلی ها که شروع نکردند جای سواله! من هم در پاها رشد داشتم (چون شلوار هایی که می پوشیدم، کوتاه تر شدند) و هم به قول شما کمرم صاف شدند. میدونی چون من هم مدیتیشن و هم نرمش رو جدی گرفتم، فکر می کنم که اون نرمش ها خیلی کمک زیادی به از بین بردن گودی کمر و در نتیجه افزایش قد کرده و از طرف دیگه فکر میکنم مدیتیشن به افزایش قد در پاهای من کمک کرده (چون تمرکز اون مدیتیشن به پایین تنه هست بیشتر)
امیدوارم که جواب مناسب رو داده باشم

سلام دوست عزیز من از قزوینم
دوست گلم من با توحه به وبلاگت فهمیدم شما خیلی از مدیتیشن و قانون جذب و... اینا میدونی به خاطر همین یک سوال داشتم میخواستم بدونم بعضی از تندرو ها میگن قانون جذب خقیقی نیستو ریشه مادی گرایی داره به نظرت درسته؟اما من دیدم که توی مطالبای دینی علمی قانون جذب صد در صد تاکید شده اما ی عده احمق میخوان جور دیگه بگن نظر خودتونو بهم میگید؟خیلی ممنون از وقتی که برای این وبلاگ گذاشتی
_____________

سلام عباس جان

توی این دنیایی که سیستم سرمایه داری حاکم هست، از هر ایده ای و حرف تازه ای، اندیشه هایی برای کسب درآمد و پول استفاده میشه. همانطوری که از قانون جذب هم سو استفاده شد و بیشتر جنبه مادی و بیزنسی پیدا کرد. ولی قانون جذب قانون پاکیه و شما میتونی از خواستن چیزهای خیلی کوچیک شروع کنی تا به قدرت این قانون پی ببری. نکته هایی که در کتابی به اسم "راز" به عنوان قانون جذب ذکر شده، یک در صد اون رازهایی نیست که انسان میتونه توی این جهان کشف کنه. برای کشف رازهای بی شمار قانون جذب توی این دنیا، باید خیلی مطالعه کرد. من بهت پیشنهاد میکنم که کتاب های "آنتونی رابینز" رو مطالعه کنی (برای شروع). چون مطالب خیلی کلی در کتاب راز و کتاب های دیگه در مورد قانون جذب مطرح شده ولی در کتاب های آنتونی رابینز، به صورت علمی اثبات شده که شما میتونی به اکثر چیزهایی که در این دنیا میخوای برسی...فقط خواستن و داشتن احساس خوب و ... کافی نیست. ولی این موارد حتما جزو بایدها، برای جذب چیزهایی که دوست داری هستند.
موفق باشی

سلام داش خیلی خوشم ازت اومد واقعا صادقانه خدمت میکنی من 19 سالمه و قدم 167 هست شروع کردم و هر پیشرفتی داشتم با شما و باقی دوستان در میان میگذارم

________

دمت گرم داشی ...موفق باشی

سلام دوست من
من الان حدود یک ماهه که دارم مدیتیشن رو انجام میدم البته نه به صورت مداوم اما خیلی با انگیزه و پر انرژی شروع کردم و تا الان 2 سانتی متر بلندتر شدم که بابت این اتفاق خودمو مدیون شما میدونم چراکه اگر این روحیه دادن های شما نبود من ممکن نبود این راه رو ادامه بدم
دوست خوبم حقیقتش من نمیخواستم به این سرعت بیام اینجا و نتیجه کارو بگم . دوست داشتم وقتی به اندازه قابل توجهی بلند شدم بیام اما یه مشکلی واسم پیش اومد که مجبور شدم زودتر از موعدی که به خودم قول داده بودم بیام اینجا و از شما کمک بگیرم
من اوایل که مدیتیشن رو انجام میدادم انرژی فوق العاده ای رو تو بدنم بخصوص پاهام احساس میکردم به طوری که پاهام شروع به درد گرفتن میکرد و گاهی تا روز بعد هم این درد رو داشتم اما الان مدتیه که به هیچ وجه نمیتونم تمرکز کنم
خیلی سعی میکنم اما اصلا هیچ احساسی در پاهام به وجود نمیاد. گاهی اوقات احساس میکنم که شاید افزایش برای من در همین حد بوده در ضمن من هیچ وقت نتونستم اون گوی انرژی رو تجسم کنم
من امیدوار بودم تا آخره امسال حداقل 7 سانت به قدم اضافه بشه اما انگار با وضعیت به وجود اومده برای من غیر ممکنه...
لطفا کمکم کن تا بتونم تمرکز از دست رفتم رو دوباره بدست بیارم
با تشکر رها هستم از تهران
_______________
رها جان اولا تبریک میگم که موفق شدی رشد کردی. رشدت اگه درست اندازه گرفته باشی خیلی عالیه. من خودم ماه اول فقط نیم سانت بلند شدم! این کار یه برنامه بلند مدت می خواد. و یک راز بزرگ داره. هرچی که تو فکر کنی، درسته! اگه فکر کنی رشدت همینه، حق با توئه و همین قدر رشد میکنی. اگه فکر کنی میتونی 7 سانت بلند بشی، بازم حق با خودته! به نظر من یکی دو روز استراحت کن . روی کاغذ بنویس که چرا میخوای بلند بشی (حداقل 5 دلیل بیار) و به خودت انگیزه بده و تمرین ها رو شروع کن. انگیزه جدیدت میتونه این باشه که تمرکز کنی و گوی سفید رو تصور کنی. اون خیلی به تمرکزت کمک میکنه. ضمن اینکه سعی کن نرمش و ورزش رو هم به برنامه هات اضافه کنی. حیف نیست الان که به این خوبی پیش رفتی، خودتو ناامید کنی؟

دوست عزیزم سلام
واقعا ممنون از برنامه ای که گذاشتی طبق این برنامه راحت تر میتونیم پیش بریم . :)
مطلبی که گفته بودم رو فرستادم علمی نیست فقط چند تا مثال زده.
موضوع دیگه که میخواستم بگم این بود که من تمرینات کششی رو مدتیه شروع کردم اما موقع تمرین فشار زیادی به گردن و شونه هام وارد میشه الان هم از گردن درد و پا درد دارم میمیرم! مثلا تو تمرین شماره 8 میگه طاق باز دراز بکشید با زانوی پا چونه رو لمس کنید بدون اینکه شونه ها رو از زمین بلند کنید این اصلا امکان نداره نمیدونم شاید بدن من خشکه!! فقط فشار زیادی به گردنم وارد میشه! :( تو تمرینی هم که قراره با پا رکاب بزنیم دقیقا قراره این نرمش رو کدوم قسمت از بدن کار کنه؟ بازم من فشار و رو گردنم حس میکنم فقط.!!!
تو تمرین 9 هم متوجه نمیشم از اینکه میگه بار اول 1 دقیقه بار دوم 2 دقیقه بار سوم 3 دقیقه یعنی چی؟

____________
من خودم یه کمی گیج شدم. شما با کدوم متد کار میکنی؟ متد رو بگو به اضافه صفحه ای که مشکل داری که من توضیح بدم

جواب همه رو دادین جز من :(

_____________
سپیده جان، نظر رو به صورت خصوصی گذاشتی.من اگه جواب بدم نمیتونم پیغامت رو منتشر کنم چون به صورت خصوصی نوشتی. از طرفی ایمیل هم که مشکل داره. یا نظر رو عمومی بذار و جوابو اینجا یگیر و یا ایمیل کن...ممنون

من خیلی دوست دارم با تلفن همراه با شما صحبت کنم-میشه خواهشا یک شماره ای بذارید.

_________
دوست عزیزم شرمنده...راستش الان امکانش نیست! من الان سر چند تا پروژه هستم که اصلا وقت تلفن ندارم. گوشیم همیشه رو منشی تلفنیه، جواب دوستای صمیمیم رو هم نمیدم! شاید در آینده امکانش فراهم بشه...بازم ببخشید

سلام ممنون از زحماتت فقط میخواستم در مورد جوابی که به اقای عباس دادی یه اصلاح کوچیک بکنم ما اگه به خدا توکل کنیم و به لطفش باور داشته باشیم خودمونم تلاش کنیم هر چیزی ممکنه نه فقط اکثر. چیزا من از اصفهانم.

یه خواسته داشتم.کسایی که میخوان این روش رو برن یه عکس به صورت تمام قد همراه با متر که بشه خوندش قبل و بعد از دوره تمرینات بگیرن تا تو وبلاگ گذاشته بشه که ایجاد تشویق برای بقیه کنه

:)))) این 2 - 3 تا تمرینی که گفتم مربوط میشد به فایل پی دی اف قبلی که گذاشته بودی آخه من فکر میکردم این تمرینات داینامیک که تو پست جدیده قرار دادی همون فایل پی دی افی هست که اول گذاشتی( روش اول) ولی دیدم یکم فرق داره یا پس و پیشه من در حال حاضر مخلوطی از هر دو رو انجام میدم یعنی 10 تا تمرین داینامیک رو انجام به اضافه ی چند تا از Dynamic Height Increase ( یعنی همون روش اول تو پست قبلی) به خصوص تمرین دوچرخه رو الان باهاش راحت ترم به نظرم تاثیر خوبی داره (صفحه ی 24) تمرین 8 صفحه ی 34 تمرین 9 صفحه ی 35.

______________
تمرین 8 اگه اذیت میشی نمیخواد قوس بدی به کمرت! فقط دست ها و پاها را تا جایی که میتونی بکش به طرف بالا و پایین

تمرین 9 همون طور که عکس توضیح داده انجام بده. منتهی اون دستت که روی زمینه، از بدن فاصله بده تا زیر بدنت نباشه. بعد پا رو از بدن جدا کن و تا جایی که میتونی از بدن فاصله بده و به طرف بیرون بکش.

راستی دوست قد بلندم تو تمرین شماره 8 مربوط به داینامیک ( همین فایل داینامیک مربوط به پست دومی ) وقتی رو زمین دراز میکشی و پاها و دست ها رو دراز میکنی و کمرت رو به شکل قوس میدی بالا برای خانوما که گودی کمر دارن مشکلی نداره؟!

__________

اگه احساس میکنی برات مشکل ممکنه باشه ...فقط روی زمین دراز بکش و دست ها و پاها را تا جایی که میتونی بکش و لازم نیست که شکل قوس بدی اگه واست سخته

سلام دمت گرم بااین وبلاگت عندحاله
اقا یه سوال این قرصای افزایش قد که همه جاتبلیغشه نظرت راجبشون چیه مثه
L_ARGININE داشم من شنیدم یکی خورده قدش 20 سانت بلندشده البته بیشترازایناتعجب کردم
چاکرت امیرازاصفهان

______________

سلام داش...مخلصم! نه! اسیر تبلیغات بیهوده و غیر واقعی نشو! این دارو ممکنه محرک خوبی باشه برای آزاد شدن هورمون رشد ولی مطمئنا 20 سانت قد کسی رو بلند نمیکنه!

سلام قدبلندجان.
میگم اشکالی نداره هر فایل خانم ویکتوریا رو دو هفته گوش بدیم؟ آخه من 8 ماه دیگه وقت ندارم. باید فشرده تو 4 ماه انجام بدم.

______________

والا من چیزی که تو دستور العمل استفاده این برنامه بود نوشتم! شما introduction رو گوش بدید و می فهمید که این برنامه را هر جوری که دوست دارید میتونید گوش بدید (منتهی فایل هایی که گوش میدی رو به ترتیب گوش بده) ولی توصیه شده که هر قسمت رو ماهی یک بار گوش بدید...موفق باشی

سلام به دوستای گلم

سعید بودم 20 ساله با قد 167
اومدم نتیجه کار رو بگم :

انجام ورزش های Dynamic حداقل 6 روز در هفته + یه سری قرص زیر نظر متخصص غدد
به مدت 45 روز بدون انجام مدیتیشن
1 سانتی متر قد من بلند تر شده .... به نظر خودم نتیجه امیدوار کننده ای هست . هنوز پیش دکتر نرفتم بهش نتیجه رو بگم ولی اگه وقت کنم میرم بهتون نتیجه دکتر هم می گم .
__________________

سعید جان خوشحالم... بهت تبریک میگم! فقط بهت هشدار میدم که مغرور نشی و یا این ذهنیت به وجود بیاد که حالا که تونستی بلند بشی، بعد بی خیالش بشی به این تصور که هروقت که خواستی میتونی بلند بشی! الان وقت اینه که بلند بشی!!! نه هیچ موقع دیگه!

راستی قد بلند جان گفتی 20 دقیقه طناب 1 دقیقه طناب 1 دقیقه استراحت یعنی در کل 10 دقیقه ( 10 تا 1 دقیقه) میشه این 10 بار طناب رو کمی با فاصله زد؟ آخه آدم کشش نداره 10 بار پشت هم؟!!! مثلا 5 بارشو پشت هم بزنیم 5 بارشو نیم ساعت یک ساعت بعد؟! حتما باید بی وقفه باشه؟

___________________

آره حتما! این ورزش ها و نرمش ها برای لذت بردن و خوش گذشتن هم هست! یعنی باید وقتی انجام می دید بهتون خوش بگذره! نه اینکه اونقدر خسته بشید که دیگه طرف ورزش و اینجور حرکات نرید. هرجا دیدی داری خشته میشی و سخت میگذره استراحت بده و تمرینات دیگه رو که آسون تره انجام بده...

سلام من تقریباً یه ماهه حرکات کششی انجام میدم اما یک میلیمتر هم بلندتر نشدم یعنی فایده نداره یا فعلاً نتیجه گیری زوده؟

____________

معمولا بین 3 تا 6 ماه طول میکشه که شما نتیجه لازم رو بگیرید. به نظرم تمرینات مدیتشین رو هم به برنامه اضافه کن + خواب و تغذیه مناسب

سلااااااااااااااااااااااااام.دوستم من حسابی انگیزه ام رو از دست دادم.کمکم کن. راستی من همون دختر22ساله ام.سعید که میگه 1سانت بلندشده ازچه قرصی استفاده کرده و من توی این سن برم دکتر بهم نمیخنده ؟یعنی دیر نیست؟راستی من فقط دوست دارم پاهام کشیده شن.یعنی ورزش داینامیک رو انجام ندم؟

___________________

یک کاغذ بردار و 5 دلیل که میخواهی بلند قد تر بشی رو بنویس...مطمئن باش بعد از این کار انگیزه ت دوباره بر میگرده. خیلی ها ممکنه به ما بخندند ولی مهم نیست! ما برای خودمون زندگی می کنیم. تمرینات کششی رو انجام بده ولی از دوچرخه غافل نباش

سلام

یعنی با حرکات کششی نمی تونم افزایش قد داشته باشم؟

اخه من نمی تونم زیاد تو مدیتیشن تمرکز کنم بعدشم زیاد وقت میخواد که من ندارم، اما حرکات کششی رو هر جایی میشه انجام داد.

به نظرتون چیکار کنم؟ راستی خوردن قرص جوشان کلسیم خوبه؟؟
من 26 سالمه بنظرت رشد ممکنه دیگه؟ اونم با حرکات کششی؟
_____________

حرکات کششی عالی هستن ولی اگه سعی کنی که مدیتیشن کنی از 100 درصد پتانسیل خودت بهره می بری. در مورد قرص با دکتر صحبت کن ولی غذاهایی که کلسیم دارند مثل شیر و ماست و... را حتما بخور. به نظرم رشد ممکنه...امیدوار باش

سلام چند روز پیشرفتم دکتر متخصص غدد عکس زانومو وقتی دید گفت هیچ راهی برای افزایش قد نیست راست میگه؟ یا هست چون وقتش مهمه نگفته:(

____________

سلام لطفا مطالب وبلاگ رو از اول بخوون، بیشتر متوجه میشی که داستان از چه قراره

درود بر شما وب خیلی خیلی خوبی دارید و از این که اطلاعاتتونو با بقیه شریک میشید ازتون ممنونم...
با کمال افتخار شمارو لینک میکنم تا همه از تجربیاتتون استفاده کنن و از پشتکارتون درس بگیرن...........
اگه به منم سر بزنید خوشحال میشم