|
نویسنده :
تاریخ : 30 / 7 / 1392 |
|
راه های فراوانی برای این منظور وجود دارند اما باید در تمامی این راه ها به موارد زیر توجه کنیم
1-برای افزایش دادن قدمان حتما باید بین استخوان ها و در مفاصل فاصله ایجاد کنیم و این کار با کشش بدن امکان پذیر است.
2-برای افزایش دادن قدمان حتما باید از کلیه مواد هرم غذایی به اندازه کافی بهره مند شویم به خصوص کلسیم منیزیم روی و ویتامین دی
3-برای افزایش دادن قد باید فشار زیادی بر مفاصلمان اعمال نکنیم مانند حمل کردن اجسام سنگین برای مدت طولانی و یا ایستادن طولانی مدت بدون استراحت و نشستن
4-و نباید فعالیت جنسی داشته باشیم.
این ها کار های اصلی برای افزایش قد می باشند که یک به یک توضیح خواهم داد.
گفتیم برای افزایش دادن قدمان حتما باید بین استخوان ها فاصله ایجاد کنیم و و این کار با کشش بدن ممکن است. ورزش های زیادی مانند والیبال بسکتبال شنا ژیمناستیک بدنسازی یوگا ورزش های رزمی و ... می توانند به افزایش قد کمک کنند اما همه حرکات این ورزش ها به درد افزایش قد نمی خورند مثلا بدنسازی= بعضی حرکات در بدنسازی هستند که فشار زیادی بر روی ستون فقرات وارد می کنند مانند حرکا اسکات یا هاک پا و بعضی حرکات هم هستند که تا ثیر چندانی بر قد ندارند اما حرکاتی در بدنسازی هستند که باعث می شوند که به شدت بدن و ستون فقرات ما کشش یابد و این امر موجب افزایش هورمن رشد و در نتیجه باعث افزایش قد می شود. پس من فقط حرکاتی رو که به درد افزایش قد می خورند رو از این ورزش ها به شما معرفی خواهم کرد.
:: موضوعات مرتبط: ، ،
:: برچسب‌ها: راه افزایش قد چیست, راه های افزایش قد راه افزایش واقعی قد, راه افزایش قد بعد از بلوغ,
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: